이제 막 운동을 하기 시작 했습니다.
운동에는 단백질 보충이 매우 중요하다고 하는데요.
그래서 닭가슴살, 견과류등 챙겨 먹고는 있습니다.
그러나 어느 정도 단백질을 보충해야 하는지 모르겠습니다.
알려주세요.
