하루에 단백질은 어느정도 섭취하는게 좋을까요?

Question

최근들어서 운동을 다시 시작하고 있는데 단백질을 매일 먹고 있다보니까 혹시나 어느정도 먹는게 적당한가 궁금해서 물어봤습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

근력 향상 및 유지가 목적이시라면

본인의 몸무게 1.2~1.5배를 섭취하는 것이 좋습니다.