자전거가 무릅운동에 효과가 좋은가요?

안녕하세요.저는 무릅이 좋지않은데요.자전거가 무릅운동에 효과가 좋다는게 사실인가요.효과가 좋다면 이제부터 한번 자전거을 타보려고요