생활
엄빠손파이부대찌게
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잠을 조금 자고도 멀쩡한 사람들은 왜이런걸까요?
제 직장 동료 중에 하루에 3시간만 주무시는데도 멀쩡하게 직장 생활 하시는 분이 있는데 전혀 안피곤하다고 하시더라구요 저는 7시간 자는데도 피곤한데 이래도 멀쩡한 이유는 뭘까요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 단시간에 수면 하시는 분들도 계시긴 한데, 이런 부분은 아무래도 유전적인 영향이 큰거 같습니다. 이 분들은 오히려 잠을 그정도 자야 더 긍정적 신호가 온다고 하는거 같더라고요.
채택된 답변전 세계 인구의 약 1~3% 정도는 유전적으로 적게 자도 몸에 무리가 가지 않는 체질을 타고난다고 합니다. 쇼트 슬리퍼라고 부르는데 DEC2나 ADRB1 같은 특정 유전자에 변이가 있는 사람들은 수면 효율이 극도로 높아서 짧은 시간 안에 뇌의 피로를 모두 회복한다고 합니다.
저도 가끔 그럴때가 있는데요
오래 자도 피곤한 날이 있더라구요
근데 어떤 날은 4시간 정도 자고 일어났는데 더 개운하고 멀쩡했어요^^;;
수면에 질이 중요하다고 하네요
깊이 잠을 자야 하는데 중간에 나도 모르게 깨는 경우가 잦아지면
오래 자도 피곤하다고 합니다.