똑바로 앉아 있는 것보다 허리를 구부리고 있는 것이 왜 더 편한 걸까요?

Question

성별

여성

나이대

36

가끔 지하철에 앉아 있을 때 등받이에 기대도 몸이 힘들고 허리를 세우고 있어도 힘든 경우가 있는데요. 그럴때 엎드리는 자세를 하면 몸이 좀 편해지는데 왜 그러는걸까요?

Answer 1

허리를 피고 그것을 유지하는 자세는 등 근육 등을 사용하여야 하는 자세이기 때문에 불편합니다. 그렇지만 허리를 구부리고 있는 것은 딱히 힘을 주지 않아도 유지할 수 있는 자세이기 때문에 더 편합니다. 물론 편하다고 좋은 자세가 아니고 불편하다고 나쁜 자세는 아닙니다.

Answer 2

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

허리를 구부리는 자세는 척추와 근육에 가해지는 압력을 분산시키며, 특히 장시간 동안 같은 자세를 유지할 때 피로감을 줄여줍니다. 똑바로 앉는 자세는 척추에 더 많은 압력을 가하고, 특히 요추 부분에 부담을 줄 수 있어서, 장시간 유지하기 어렵게 느껴질 수 있습니다.

많은 사람들이 평소에 자세가 좋지 않거나 근육이 약해 있어서, 올바른 자세를 유지하는 것이 힘들 수 있습니다. 이 경우, 허리를 구부리는 자세는 척추에 가해지는 부담을 줄여주고, 자연스럽게 느껴질 수 있습니다.

엎드리는 자세는 척추의 자연스러운 곡선을 지원하고, 등과 허리 근육에 휴식을 제공합니다. 이는 잠시 동안은 편안함을 제공하지만, 장기적으로는 척추 건강에 좋지 않을 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

허리를 숙여서 앉게 되면 허리 주변 근육에 부담이 줄어들 수 있지요. 똑바로 앉으려면 척추 주변 근육이 긴장을 하게 되니깐요. 다만 당장은 숙이는 것이 편하다고 해도 장기적으로는 좋지 않습니다. 자세도 구부정해지기도 하고 등 근육은 오히려 뭉쳐서 아플 수 있기 때문입니다.