하루 일과중 낮잠은 어느정도 자는게 좋을까요?

Question

하루일과중 낮잠은 어느정도 자는것이 좋을까요?

집에서 일하는직업인데 너무 집중도 안되서 루틴을 바꿔서 집중력을 좀 높여보려고요.

Answer 1

날씨가 좋은날에 여행가고 싶다입니다.하루일과중 낮잠은 피곤하시다면 1시간 덜피곤하시면 30분정도 잠자시면 될것같습니다.

Answer 2

반갑습니다. 집에서 일하는 직업이라면 아침 기상시간이 중요합니다. 만약 일반 직장인과 같은 패턴을 유지하고 있다면

점심 식사이후 30분~1시간정도 낮잠을 자는게 좋다고 봅니다. 그러나 기상시간이 일반직장인 보다 한참 늦다면 낮잠이

도리어 독이 될 수도 있습니다.

Answer 3

안녕하세요멀리 나는 참새 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다.

낮잠 같은 경우는 30분 이내로 자는 것이 가장 좋다고 합니다 너무 많이 자게 되면 오히려 안 좋을 수 있다고 하니 30분 이내로 자는 것이 좋습니다

Answer 4

낮잠은 사람 마다 다르긴 한데 30분 내외로 주무시는게 가장 좋은 것 같아요.

이 시간을 넘기면 인체가 잠에 맞춰져서 오히려 더 피곤함을 느끼거나 업무 중에 상태가 회복 되지 않을 수 있습니다.!

Answer 5

짧은 낮잠이 집중력과 에너지를 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 10분에서 30분 사이의 짧은 낮잠이 좋아요.

집에서 일하는 경우 집중력을 높이기 위해 규칙적인 낮잠 시간을 정하고 그 시간에만 낮잠을 자는 것도 좋은 전략일 수 있습니다.

Answer 6

30~1시간 정도만 딱 주무시는게 좋아요 점심식사전을 추천드려요 먹고나서는

붓고 건강에 그닥 좋지않다고 생각해서그렇습니다!