스포츠·운동
이번에 운동해보려고 종목고르고있습니다
나이가들면서 갑자기 배가튀어나오기 시작합니다 배가 나오는걸보고 운동을 해야겠다는 생각이드는데 어떤운동을 시작하는게좋을까요?
4개의 답변이 있어요!
뱃살을 빼기 위해서는 러닝 만한게 없는 것 같습니다.
저 같은 경우에도 키 170정도에 몸무게가 86키로 까지 나갔었는데...
러닝을 시작하면서 6개월 동안 15키로 정도를 감량 해서 현재는 70~71키로를 꾸준히 유지 중에 있습니다.
초반에는 무릎에 통증도 심하고 온몸이 부서질 것 처럼 많이 아프지만 러닝에 익숙해 지고나면,
이 만한 운동이 없다는 걸 알게 되실 겁니다.
그리고 러닝을 할 때는 러닝화를 반드시 신는걸 추천 드리는데,
사람마다 발 모양이 달라서 매장에서 직접 신어 보신 후에 선택하시는 걸 추천 드립니다.
저는 발볼이 넓어서 뉴발란스나 아식스 제품을 선호하는 편 입니다.
어떤 운동을 시작할 지 고르고 고민하는 시간을 가지기 보다는 이것저것 당장 해보고 본인이 즐겁게 할 수 있는 운동을 고르시는게 더 중요햐 보입니다.
대부분의 사람들이 생각만하고 어떤 운동이 좋다는 걸 보고 듣는 것에만 시간을 쏟다가 정작 운동은 시작하지 못하는 경우를 다수 봅니다.
평소 운동을 하지 않은 상태이면 걷기 운동부터 시작하는 게 도움이 됩니다. 걷기 운동은 유산소 운동이며 지속적으로 하면 지방 연소가 되어 다이어트에 도움을 줍니다. 식단 관리도 함께 하시면 효과는 더 좋습니다.