생활
배가 너무 튀어나올 때 어떤 운동을 하죠?
제가 나이가 먹으니까 배가 너무 튀어나온 거 같은데요 운동을 해 보고 싶은데 배가 나온 사람은 어떤 운동이 가장 효과적일까요? 알고 싶어요
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 매크로픽과마르크셰르츠입니다.
나이를 먹었다면 우선 근력운동이 좋아보입니다
달리기도 좋고 헬스장에서 운동하는것도 좋습니다
근데 뱃살은 정말 열심히해야 빠지고 금주도 같이해야도움이됩니다
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 넵~ 뱃살을 빼는데는 윗몸일으키기가 제일 좋은 방법입니다~ 하루에 꾸준히 40~50번씩 해보세요 효과 있을거예요~~
안녕하세요. Kevin2입니다. 답변 드립니다.
복근 근력 운동과 달리기랑 걷기를 반복하는 유산소 운동이 가장 좋다고 생각합니다.
안녕하세요. 신랄한메추라기10입니다.
경험상 뱃살은 나잇살이린 하지요, 특히 술 등 칼로리음식의 식단 조절 후 빠르게 걷기. 달리기, 계단오르기 등 운동 병행하세요.
안녕하세요. 소고기물고기639입니다.
배가 너무 튀어나온 사람의 뱃살을 빼기 위해서는 근육 운동보다는 달리기같은 유산소 운동이 효과적이라고 합니다.일주일에 3회 30분이상 땀나는 유산소 운동을 하시는 것이 도움됩니다.
안녕하세요. 착한의자위헬리콥터82입니다. 뱃살은 근육운동이 아니라 달리기나 수영같이 전체적으로 살을 뺄수있는 유산소 운동을 해주어야합니다.