의료상담
슬립뎁트와 보완성에 대해 설명해주세요.
성별
여성
나이대
18
수면이 주중에 충분하지 많은데 주말에 하루 푹 자면 컨디션도ㅈ회복되고 주중에 못잤던것 보완이 되나요? 슬립뎁트와 보완성에 대해 설명해주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김선도 의사입니다.
수면 시간은 적립식처럼 시간 자체만을 다 채운다고 해서 컨디션이 회복되지 않습니다.
좋은 수면의 질을 하루에 정해진 양만큼 취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 진호성 의사입니다.
절대적인 수면량을 확보하는 것도 차선책으로 좋지만, 매일 일정하게 규칙적인 시간에 일어나고 주무시는 것이 피로와 컨디션 관리에 보다 좋습니다.