슬립뎁트와 보완성에 대해 설명해주세요.

2023. 01. 13. 22:19
성별 여성
나이 18세

수면이 주중에 충분하지 많은데 주말에 하루 푹 자면 컨디션도ㅈ회복되고 주중에 못잤던것 보완이 되나요? 슬립뎁트와 보완성에 대해 설명해주세요.


아하에 질문하고 궁금증을 해결하세요! 지금 가입하면 125AHT을 드려요! 아하에 질문하고 궁금증을 해결하세요! 지금 가입하면 125AHT을 드려요!

총 2개의 답변이 있어요.

가정의학과

안녕하세요. 진호성 의사입니다.

절대적인 수면량을 확보하는 것도 차선책으로 좋지만, 매일 일정하게 규칙적인 시간에 일어나고 주무시는 것이 피로와 컨디션 관리에 보다 좋습니다.

2023. 01. 14. 01:11
답변 신고

이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.

신고사유 :
    답변 삭제

    이 답변은 작성자의 요청 또는 모니터링으로 삭제되었어요.

    이 답변은 비공개되어 본인만 확인할 수 있어요.

    정형외과

    안녕하세요. 김선도 의사입니다.

    수면 시간은 적립식처럼 시간 자체만을 다 채운다고 해서 컨디션이 회복되지 않습니다.

    좋은 수면의 질을 하루에 정해진 양만큼 취하는 것이 좋습니다.

    2023. 01. 13. 23:00
    답변 신고

    이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.

    신고사유 :
      답변 삭제

      이 답변은 작성자의 요청 또는 모니터링으로 삭제되었어요.

      이 답변은 비공개되어 본인만 확인할 수 있어요.