건강관리
왜 저녁에 라면을 먹으면 다음날에 얼굴이 붓는 걸 까요
저녁에 짠 음식이나 라면을 먹으면 얼굴이 붓는 이유가 궁금합니다. 또 그날 당일 물을 많이 먹으면 괜찮아지는지도 궁금합니다 답변 감사합니다
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
보통 라면에 나트륨 섭취가 많아서 체내 수분 균형이 깨져버리고, 밤사이 누운 자세로 혈액과 수분이 얼굴쪽으로 몰리게되니 붓게 된답니다. 물을 많이 드신다고 완전히 해결되진 않으며, 일정량의 수분 섭취와 칼륨이 많은 식품 섭취는 나트륨 배출에 도움이 됩니다.
대신 저녁 늦게 과다한 물은 오히려 부종을 심하게 할 수 있습니다.
참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
라면, 짠 음식의 나트륨이 체내 수분을 잡아두어 밤새 조직에 부종이 생기기 떄문이라빈다.
물, 섭취는 일정 부분 완화에 도움이 되지만 과다 섭취보다는 평소 저염식이 더 효과적일수 있어요