마음을 편안하게 할수 있는 좋은 방법 알려주세요

Question

가끔 불안감에 심장이 두근두근 거릴때가 많습니다.불안감의 이유는 잘 모르겠습니다. 가끔 공항장애가 아닌가하는 생각도 들구여.마음을 편안하게 할수 있는 좋은 방법 알려주세요

소통남 · Accepted Answer

안녕하세요. 소통남입니다.자존감을 키운다면  어떠한 상황이 와도나만의 기준이  생기기에 마음이 편안해지지않을까요?결국 마음먹기에 달린듯해요

나에게좋은날은언제다가올런지.. · Answer

안녕하세요. 너는나의운명이자행복입니다.그런 증상은 원인을 찾아서 해결해야 하는데 이유를 모르겠다고 하시면 상담을 한번 받아보시는게 어떨까합니다. 얼마전 제 친구도 비슷한 증상이 있어서 받았는데 공황장애라고 진단을 받았거든요

냉철한라마35 · Answer

안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 집에서 할 수 있는 거로는 스트레칭과 명상이 좋습니다 마음이 안정과 편안을 주고요 야외에서는 산책이나 가까이 야산에 등산이 어떠신가요 마음이 평화를 줍니다

철마산3 · Answer

안녕하세요. 철마산3입니다.마음을 편하게 할수잏는것은 침착성과  차분한 마음 그리고 가능하다면  호흡을 길게 하는것을  연습 하는겁니다

신랄한메추라기10 · Answer

안녕하세요. 신랄한메추라기10입니다.모든것을 내러 놓는다고 흔히들 예가하지요, 욕심을 버리고 늘 긍정적인 마인드로 생활 방식이 있지요.

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