프로바이오틱스 복용중인데 변비가 생겼어요
평소에 변비가 있거나 하지는 않았어요. 프로바이오틱스를 복용하면서 오히려 변비가 생겨서 힘이 드네요? 물을 많이 마셔 보라고 해서 많이 마셔보기도 하는데 효과는 없어요. 하루 평균 수분 섭취량은 1.5리터에서 2리터인데 더 마셔도 힘들어서 몇 일 복용 중단하다 다시 복용해봤는데 다시 변비가 생기더라구요? 왜 그런건지 궁금합니다. 평소 식습관이 밀가루 음식을 좋아해서 프로바이오틱스를 복용하려고 먹기시작한건데 먹지 말아야 하는건지.. 어찌 해야하는지 모르겠어요~~^^;;;
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
- 프로바이오틱스는 균주에 따라 효능이 다르니 균주를 확인하여 설사에 쓰는 것은 변비 유발할 수 있으니 균주별 효능을 잘 보고 선택 복용하세요
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프로바이오틱스는 장내균총을 나쁜균들에서 좋은균으로 바꿔주는 작업이라고 보시면됩니다.
그러다보니 몇일복용 하신다고 하여 100퍼센트 효과를 보았다고 말하기는 어렵습니다. 또한 본인에게 맞는 균주, 균수를 찾아가는 과정도 필요한 편입니다.
복용초반에는 변비나 가스참 등 위장장애가 생기는 경우도 있을 수 있고 이 정도가 심하지않다면 그리도 한달 정도는 복용을 권해드리는 편입니다. 하지만 질문자분께서 변비 정도가 너무 심하고 생활에 지장을 준다는 정도 이시면 제품을 잠깐 끊었다가 복용해보시거나 바꾸시길 권해드립니다~
안녕하세요. 민승환 약사입니다.
어떤 제품을 드시는지 모르겠습니다만
프로바이오틱스 제품마다 들어간 균주가 다르고 균수가 다르고 배합이 다릅니다.
때에 따라 본인에게 맞지 않는 제품을 먹는 경우 그럴 수 있습니다.
장이 적응하는 과정일 수 있으니 한달정도 꾸준히 드셔보시거나 제품을 변경해보시는게 좋을것 같습니다.
답변이 도움이 되셨기 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 변종석 약사입니다.
프로바이오틱스는 조합에 따라 개인에 따라 다 다르게 느낄 수 있습니다
오히려 프로바이오틱스 제품을 드시고 변비가 더 생기셨다면
다른 변비에 도움되는 비피도박테리움 균주 위주로 챙기시는 게 좋겠습니다
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요. 김현정 약사입니다.
어떤 균주를 가진 프로바이오틱스를 드시는가에 따라 자신과 잘 맞을수도 맞지 않을 수도 있습니다. 지금 드시는 중인 프로바이오틱스가 잘 맞지 않으시면 다른 제품으로 바꿔보시는 것을 추천 드립니다. 감사합니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
어떠한 유산균이냐에 따라 효능이 조금씩 다를 수 있습니다.
복용 후에 몇일 이내에 변비가 나타나셨다면
2주 이상은 꾸준히 복용해보시고, 그래도 변비가 나타난다면 다른 종류의 유산균으로 바꾸실 필요가 있습니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
시중에 굉장히 다양한 유산균 제품이 있고, 각각 균의 종류나 배합 등이 다르기 때문에 본인에게 맞는 유산균 제품을 찾으셔야 합니다.
지금 드시고 있는 유산균이 맞지 않다면 다른 제품으로 복용해보시기를 추천드립니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
유산균의 경우 당성분이 너무 많이 함유되어있는 경우, 아니면 유산균 함량이 너무 높은 경우 변비가 생길 수 있습니다.
이러한 증상이 생기면 우선 유산균 복용량을 줄이는 방법이 있는데, 유산균 개봉해서 반만 드시거나, 이틀에 한번 드셔보시길 바랍니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
우선 현재 겪고 있는 불편감이 복용하고 있는 프로바이오틱스로 인한 것인지에 대한 인과성을 파악하기 위해 약복용을 중단후에 증상이 사라지는 지를 확인하고 증상이 사라진 후 다시 약을 복용시에 동일한 증상이 나타난다면 약으로 인한 증상의 가능성이 높습니다.
감사합니다.^^안녕하세요. 이민석 약사입니다.
현재 장에 있는 균총과 프로바이오틱스의 균총이 다르기 떄문에 일시적으로 변비가 나타날 수 있습니다. 프로바이오틱스의 균총에 맞게 장이 적응하는 기간동안 변비가 생길 수 있고 보통은 2주정도 입니다. 2주가 넘었는데도 변비가 생긴다면 몸에 맞지 않는 균임을 의미하므로 다른 제품으로 바꾸셔야합니다.
안녕하세요. 정주수 약사입니다.
유산균은 생균을 장 내로 투입하여 생균의 증식을 통하여 장 내 유익균 비율을 늘려 장의 환경을 좋게 하기 위해서 사용됩니다. 이러한 유산균을 특히 고함량으로 복용하는 경우 초기에 장 내 세균 균총이 변하는 균 교대 현상이 발생하여 변비, 소화불량 또는 설사 등의 증상이 발생할 수 있습니다. 이러한 증상이 발생하더라도 꾸준히 복용을 한다면 자연스럽게 그 증상이 완화되는 경우도 있으며, 증상이 너무 심하다고 느껴지실 때에는 복용량을 조금 줄였다가 증상 완화 후에 다시 늘리셔도 괜찮겠습니다.
유산균 제품은 제조하는 회사마다 사용되는균주의 종류, 투입되는 균의 수, 원료의 원산지 등이 다 다르고, 사람들마다 제품에 대한 효과가 다르므로 현재 드시는 제품이 불만족스러우시다면 다른 회사의 제품으로 교체해보는 것도 좋습니다.
답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
안녕하세요. 박희재 약사입니다.
간혹 유산균이 본인과 맞지 않는 경우 설사나, 변비 등의 부작용이 생길 수 있습니다.
용량을 줄여서 복용하시다가 괜찮아지면 정용량으로 늘려보시고, 1주일 이상 드셔도 똑같이 불편하다면 유산균을 바꿔보는걸 추천드립니다.
