만성 표재성 위염 완치 관련해서 질문드립니다!

Question

성별

여성

나이대

20

기저질환

만성표재성위염

복용중인 약

에스원엠프정,트리멘정,이지톤정,티알피정,정장생캡슐

3개월 이상 증상이 지속되어 위 내시경을 찍어보니 손톱으로 긁은 것처럼 자국이 나있고 미량의 출혈 자국이 보여 만성 표재성 위염 판정을 받았습니다.
약은 꾸준히 먹고 있지만 3개월 동안 증상이 완화는 되었지만 완치는 되지않아 운동도 병행하려합니다.

만성 위염이 완치하는데에 가장 큰 효과를 볼 수 있는 운동으로는 뭐가 있을까요?

운동이 완치에 좋다고만 하니까 고등학교 졸업하고 나서는 운동을 거의 하지 않은 저로서는 감이 잘 안잡혀요..ㅠ
3개월 동안 너무 지치다보니 최대한 효과 좋은 운동을 찾고 싶습니다..

Answer 1

안녕하세요. 채홍석 의사입니다. 위염에 특별히 좋은 운동은 없습니다.

단지 운동으로 인한 스트레스의 감소가 도움이 됩니다.

재미있게 할 수 있는 운동이면 다 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 이욱현 의사입니다. 만성 표재성 위염이라는 명칭 때문에 오해의 소지가 있는 것으로 보입니다. 기간이 오래되었다는 의미이고 약을 1개월정도 복용했는데도 증상이 지속되면 위염 증상이 아닐 가능성이 높습니다. 위염을 호전시키는 운동은 따로 없는 것으로 알고 있으며 정시에 정량을 규칙적으로 식사하는 습관, 30번 이상 잘 씹어서 먹는 습관이 위염을 예방하는데 도움이 됩니다. 금연, 금주도 도움이 됩니다. 스트레스 자체가 위산 분비 및 위벽 보호에 영향을 많이 끼치기 때문에 7-9시간 이상 충분히 자고, 유산소운동은 150분/주 이상, 근력운동은 대근육 위주로 주 3회 이상(스쿼트, 런지, 플랭크, 사이드 플랭크, 브릿지 등)을 하는 것이 좋습니다. 이완요법(명상, 기도, 묵상)이 스트레스 해소에 도움이 됩니다.