다리 떨면 하지 정맥류 예방에 도움이 된다?

Question

성별

남성

나이대

51

좁은 공간에 가만히 앉아 있는 것이 하지 정맥류에 안 좋으니, 앉아 있을때 주기적으로 다리를 떨면 혈액을 순환에 도움이 된다고 하는데 의학적으로 근거가 있는지 문의드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

하지 정맥류는 하지 정맥의 판막 기능 장애로 인해 혈액이 역류하고 이로 인해 과다한 혈액이 저류됨으로서 인해 하지의 표재 정맥이 비정상적으로 부풀어 꼬불꼬불해져 있는 상태를 가리키는 질환입니다. 

장시간 서있거나 앉은 자세에서 많이 발생하며 임신 등에서도 발생 가능하며 다양한 요인(가족력, 첫 임신 나이, 경구 피임약 복용, 하루 6시간 이상 서있는 직업, 비만, X-선 혹은 자외선 노출 정도, 혈전 정맥염의 과거력, 하지 감염 혹은 허혈 증상, 복압을 증가시키는 만성 질환, 몸에 꼭 끼는 옷 착용, 의자에 오래 앉아 있는 직업, 습관적으로 다리를 꼬고 앉는 자세 )으로 발생합니다.

하지 정맥류와 관련하여 하지 정맥류와 스쿼트나 종아리 운동(calf raise)가 하지 정맥류를 악화시킨다는 명확한 과학적 근거는 없습니다. 또한 해당 운동이 정맥류를 없애주거나 호전시킨다는 근거도 없습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

다리를 떨면 근육수축을 반복시키기 때문에

하지에 있는 정맥을 지속적으로 자극하게 합니다..