심폐지구력을 향상 시키는 운동에는 무엇이 있나요?

2022. 09. 23. 22:05

안녕하세요. 심폐지구력을 향상 시키기 위해 인터벌로 달리기를 하고 있습니다. 하지만 이것만 하기에는 재미가 없어서 다른 운동을 알고 싶습니다. 무엇이 있을까요?


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총 4개의 답변이 있어요.

안녕하세요. 인생은타이밍입니다.

수영 마라톤 등등

유산소 운동 위주로 하시는게 좋을듯합니다

그게 최고로 좋은 운동입니다!ㅎ

2022. 09. 23. 22:10
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    안녕하세요. 인자한두더지118입니다.

    달리기랑 줄넘기가 효과적입니더

    수영도 좋습니다 지구력 향상은 이런 전신운동이 좋습니다

    2022. 09. 23. 22:08
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      안녕하세요. 보람찬반달곰298입니다.

      심폐지구력 향상에 좋은 운동으로는 오래달리기, 꾸준히 걷기, 수영, 자전거를 하시는게 좋은데요

      이런 운동을 하실때도 중간 중간에 빠르게 달리기를 하거나 자전거는 빠르게 페달을 밟는등의 조절을 해주시면서 운동을 하시면 더 심폐지구력을 향상시키는데 도움이 된다고 합니다.

      좋은하루 되세요!

      2022. 09. 23. 22:51
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        안녕하세요. 젊은레오파드193입니다. 일단 본인이 좋아하는 운동을 찾는게.중요할거 같아요. 갠적으로는 수영과 줄넘기를 추천드려요

        2022. 09. 23. 22:07
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