왼쪽 무릎 뒤 통증이 있습니다 살과살이 겹치는 곳
운동 후에 하루 지나서 갑자기 무릎 뒤 접히는 곳 통증이 생겼습니다 한달이 지나도 조금씩 통증이 있어서요 어떻게 해결해야 할까요 알려주세요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
운동후에 오금쪽으로 통증과불편감이있다면 지속적인 스트레스와 근육의긴장등으로인해서 생기는 증상일수있습니다 이럴때에는 차가운냉찜질과함께 충분한 휴식을 취하는것이 좋은데요 가벼운스트레칭과 마사지도 도움이될수있으니 적용해보시길 바랍니다
1~2일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인 검사와 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
무릎 뒤쪽 접히는 부위에 통증이 운동 후 하루 지나서 시작되었고 한달이 지나도 완전히 낮지 않았다면 단순한 근육통 보다는 힘줄이나 연골 또는 오금 부위 구조물의 문제일 가능성이 있습니다.
특히 햄스트링 건반막양근 반건양근 혹은 오금에 생기는 베이커 낭종 등을 의심해 볼 수 있으며 일단 집에서는 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 무릎에 가벼운 스트레칭 및 냉찜질 그리고 폼롤러나 마사지볼을 이용한 근육의 이완 및 무릎 보호대 착용을 통한 관절의 보호등을 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
그렇지만 통증이 1개월 이상 지속되었다는 것은 좋지 못한 신호로 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
무릎 뒤 접히는 부위 통증은 반월상연골 손상, 베이커 낭종, 근육 건염 등에서 흔히 나타납니다 한달 이상 지속된다면 단순 염좌가 아닐 수 있어 정형외과에서 초음파나 MRI등 검사를 권장드려요 운동은 잠시 중단하시고 냉찜질과 휴식을 취하고 무릎 굽히는 것은 피하는 것이 좋아요
아쉽지만 통증이 발생하였다는 소견만 놓고 구체적으로 왜 그런 것인지, 문제가 있는 것인지, 어떠한 치료가 필요한 것인지 등 자세하게 파악을 하고 판단을 하는 것은 가능하지 않습니다. 통증 자체에 대해서는 진통제 복용을 통해서 조절하고 완화시켜볼 수 있겠지만 이는 당장 근본적인 치료법이라고 보기에는 어렵습니다. 구체적인 상태 파악 및 감별을 위하여 정형외과적으로 진료 및 검진을 받아보는 것이 일차적으로 선행되어야 할 것으로 사료되는 부분이겠습니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
햄스트링이나 슬와근쪽에 무리가 왔다고 보여집니다.
주로 근육에 문제가 있는 경우에는 잘 치료받으신다면 2주정도면 많이 호전이 되실텐데,
치료를 잘 받지 못하셨거나, 또는 근육의 문제가 아니라 인대, 힘줄, 관절, 연골의 손상 문제라면 회복기간이 조금 더 소요될 수 있습니다.
어떤 치료를 받는 것이 가장 좋을 지 정형외과 의사선생님과 상의하신 후 권해주시는 치료를 받으시면 되겠습니다.
운동 후 하루 지나 무릎 뒤쪽(오금)에 통증이 생기고 한 달 넘게 계속된다면, 근육이나 힘줄 손상, 연골 문제 등 단순한 근육통 외의 원인이 있을 수 있어요. 당분간 무릎을 무리하게 쓰지 말고, 찜질이나 진통제 등으로 증상을 완화하면서 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보는 게 좋습니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
무릎 뒤쪽 통증은 운동 후 발생한 것으로 보아 근육이나 인대의 문제일 가능성이 있습니다. 한 달 이상 지속된다면 정확한 원인 파악을 위해 병원을 방문하여 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 전문의의 진찰을 통해 필요한 검사를 진행하고, 그 결과에 따라 적절한 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.
당분간은 무릎에 무리가 가는 활동은 피하고, 냉찜질이나 소염진통제 복용을 통해 통증을 완화해 볼 수 있습니다. 하지만 이는 임시적인 조치일 뿐, 정확한 원인을 해결하는 것은 아니므로 꼭 병원 진료를 받아보시길 권장합니다. 꾸준한 관리와 치료를 통해 건강한 무릎을 되찾으시길 바랍니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무릎 뒤쪽 통증으로 불편이 있으시군요.
무리한 운동으로 인한 인대나 힘줄 손상을 의심해 볼 수 있을것입니다.
온찜질을 해주시고 통증이 완전히 없어질 때까지는 통증 부위에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 통증이 지속된다면 정형외괴에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요.
무릎 뒤 통증은 운동 후 발생한 근육이나 인대의 염증일 가능성이 높습니다.
우선 RICE(휴식, 얼음찜질, 압박, 올리기) 요법을 시행하시고, 소염진통제를 복용해보세요.
2주 이상 지속되거나 통증이 심해진다면 정형외과 진료를 받으시는 것이 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
오금부위에 통증이 발생하신 것으로 보이는데요, 부상을 당ㅇ하거나 근육긴장 또는 염증이 있는 경우에는 통증이 발생할 수 있습니다.
한달이상 통증이 지속된 것이라면, 병원에 방문하셔서 전문의를 통해 현재 상태에 대한 검사를 받아보시고 적절한 소견에 따라 조치를 취하시는 방법을 추천드립니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
무릎 뒤쪽, 특히 살과 살이 겹치는 오금 부위(슬와부) 통증은 여러 원인으로 생길 수 있습니다. 대표적인 원인으로는 햄스트링 근육의 과사용 또는 경미한 파열, 슬와낭종(베이커낭종), 또는 반월상연골 손상 등이 있습니다. 운동 후 하루 지나서 통증이 생겼고, 한 달이 지나도 완전히 낫지 않았다면 단순한 근육통보다는 조직 손상 가능성을 고려해야 해요
특히 무릎을 굽힐 때 불편하거나 뻣뻣한 느낌이 있다면 관절 주변 구조에 문제가 있을 수 있죠
우선 통증이 지속되는 동안은 고강도 운동이나 무릎에 부담을 주는 활동(계단 오르기, 스쿼트 등)은 피해야 합니다. 아이스팩으로 냉찜질을 하루 2-3회, 15-20분씩 시행하고, 무릎을 지나치게 굽히지 않는 자세를 유지하는 것이 도움이 됩니다. 진통소염제(예: 이부프로펜)를 복용하면 통증 완화에 도움이 될 수 있지만, 장기간 사용하는 것은 피해야 하구요
무릎 뒤쪽 스트레칭과 허벅지 뒤 근육(햄스트링) 강화 운동은 회복 후기에 도움이 될 수 있지만, 현재는 무리하지 않는 것이 중요합니다.
한 달 이상 통증이 지속되고 있다면, 정형외과에서 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 초음파나 MRI 검사를 통해 연부조직이나 관절 내 문제(낭종, 연골 손상, 힘줄염 등)를 확인할 수 있을 거에요. 물리치료나 주사치료, 필요 시 추가 검사를 받는 것이 좋습니다.