뒷목이 당기는 현상은 왜 그런건가요?

아무것도 하지 않아도 어깨가 자주 뭉치는거 같습니다. 그리고 뒷골이 잘 땡겨요.

이런 현상이 나타나는 요인이 무엇이 있나요? 어떻게 하죠?