고구마를 과하게 먹으면 장내 가스가 금방 차서 방귀가 나오고 냄새가 심할 수가 있는데요. 그것은 아마이드라는 물질 때문이라고 합니다. 방귀 냄새가 심하다고 한다면 김치, 사과 같은 종류를 함께 먹거나 하는 것이 도움이 됩니다. 장 환경이 나쁘면 변을 밖으로 내보내지 못하면 나쁜 균이 증가하고 이로 인해 방귀를 뀌게 되는 횟수가 늘어나고 냄새도 심하게 되는 것입니다. 그리고 우리나라 사람들은 대부분 유당을 분해하는 효소를 지니고 있지 않아서 많은 양의 유제품을 먹게 되면 체내에 가스가 생성되게 됩니다. 이는 요구르트와 치즈를 섭취하는 경우에도 비슷합니다. 그래서 고구마를 먹든지 유제품을 먹든지 과하게 섭취하기 보다는 적절하게 섭취를 하는 것이 좋고요. 방귀 끼는 것이 잣은 경우에는 무즙을 마시는 것도 도움이 됩니다. 그리고 변이 잘 나오지 않는 경우에는 매실차를 마시고 따뜻한 물을 자주 마시는 것이 좋겠습니다.