걷기운동을 하면 우리 몸의 어디에 좋은가요?

걷기 운동이 제일 편하고 쉽게 할 수 있는 건데

하루에 30분 정도 걷기 운동을 하면

우리몸에 건강상으로 어떻게 이로운지 궁금합니다.