고민상담
현재 무직 20대후반입니다....
할수있는것도 많이없고 하고싶은것도 많이없어요
그렇다고 의욕도없고.. 이모든게 다 귀찮고 힘들어요 이걸 극복할수있는 방법이없나요..
6개의 답변이 있어요!
의욕을 만들어주는게 정말 중요해요!! 10분 산책하기 10분 독서하기 등 짧은 시간이라도 좋으니까 하나씩 하는거를 늘리고 시간도 늘리면서 의욕을 만들어주는게 좋을 것 같아요
그러면서 자신에 취미도 찾고 적성도 찾으면서 자신을 이겨내는 모습을 볼 수 있을거에요
지금 당장의 의욕부분을 해결하기 위해서는 일단은 운동을 하든 바깥 나들이든 아무 생각없이
바깥 활동을 해보는 것이 중요할 거 같아여.
내 인생에 뭐 보태 준 것도 남의 시선 무시하세여, 내가 피해준 것도 업는데 남의 시선에 괜히 의식할 필요가 없어여.
오히려 남들은 내가 아무짓도 하지 않는 이상 관심이 없어여, 당장 글쓴이님 부터가 남으로부터 어떤 궁금증이 없어여.
길가는 사람들하나하나 신경쓰지 않으시자나여, 뭔가 "내"게 뭔가 상호작용 할 반응이 없는이상.
그렇게 바깥에 돌아다니다보면 어느순간부터 살짝씩 의욕이 생기기 시작할 수 잇어여,
조금씩 해보세여.
비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.혼자가 되고 돈이 없다면 하겠죠.지금은 가족이 도움을주니 아무것도 하기싫은상태로 보여집니다.집에서 유튜브보고 게임하지말고 밖에 돌아다니면서 사람들 열심히 사는것을 봐보세요.
20대의 나이는 무엇이든지 할수있는 연령이죠
할수있는 것과 하고싶은게 없다고 하셨는데
그럴때는 일단 아무일이나 시도하는것이
도움이 될 수 있습니다.
이왕이면 육체를 혹사할수 있는 일이라면
더욱 좋겠죠
잡생각이 인들고 생각이 정리될수 있거든요
안녕하십니까 반가워요.
내추럴한꿀벌이예요!!.
저도 그랬던 적이 있어요.
지금은 그냥 편히 쉬세요.
작은 산책부터 시작해봐요~
힘내세요.
아무쪼록 답변이 마음에 드셨으면 좋겠네요
화이팅하세요.
의욕이 생겨서 행동하는 것이 아니라, 아주 작은 행동을 시작해야 아주 작은 의욕이 뒤따라옵니다. "무직 탈출하기", "취업 준비하기" 같은 거창한 목표는 지금의 마음 상태에 아무런 도움이 되지 않습니다.
햇빛 5분 쬐기: 의욕과 관련된 뇌 신경전달물질(세로토닌)은 햇빛을 받을 때 합성됩니다. 창문을 열고 창가에 앉아 있거나 집 앞 벤치에 5분만 앉아 계셔보세요.
물 한 잔 마시기: 아침에 일어나자마자 미지근한 물 한 잔을 마시는 것만으로도 몸의 신진대사가 켜집니다.
침대 정리하기: 이불을 반듯하게 접거나 펼쳐 놓는 10초짜리 행동 하나로 하루의 첫 번째 아주 작은 성취감을 얻을 수 있습니다.
하루에 딱 한 가지, 정말 쉬운 일 하나만 정해서 해보세요. "쓰레기 하나 버리기", "세수하기", "좋아하는 노래 한 곡 듣기" 정도면 충분합니다. 실패할 수 없을 정도로 작은 일부터 시작하는 것이 핵심입니다.
지쳐있는 상태에서는 아무것도 하고 싶지 않은 것이 당연합니다. 지금은 스스로를 채찍질할 때가 아니라, 오랫동안 방전된 에너지를 천천히 채워줄 때입니다.