잘때 꿈을 꾸는게 깊이 잠들지 못해서 라던데 맞는말인가요?

Question

우리가 잠을 자는 동안 꿈을꾸는 경우가 많잖아요 그런데 이렇게 꿈을 꾼다는건 ㅈ대로 깊게 잠이 들지 못해서 꿈을 꾼다라는 애기를 들은적이 있는데 이게 맞는애기인가요?

Answer 1

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.잘때 꿈을 꾸는게 깊이 잠들지 못해서 이라고 방송에서 의사분들이 많이이야기를 했습니다. 그래서 꿈을 꾼날은 몸이 많이 피곤합니다.

Answer 2

수면은 꿈을 꾸는 렘수면 단계와 꿈을 꾸지 않는 비렘수면으로 나뉜다고 합니다. 잘 땐 빠른 안구 운동이 일어나는 렘수면에서 점점 수면이 깊어지면서, 비교적 얕은 잠에 해당하는 비렘수면 1, 2단계를 거쳐 깊은 수면인 비렘수면 3, 4단계에 빠져들었다가 다시 렘수면으로 올라오는 뇌파 활동을 3~5회 정도 반복하게 됩니다.

꿈을 많이 꾸는 사람은 비렘수면 시기가 길다기 보단 비렘수면 때 수시로 깼다는 것을 의미한다. 꿈은 단기 기억으로만 저장되는데, 자다가 깨면 단기 기억에서 장기 기억으로 넘어갈 확률이 높아지기 때문이다. 대개 수면 장애가 원인일 가능성이 크므로 꿈을 지속해서 자주 꾼다면 진료를 받아보는 것이 좋습니다.

의심할 수 있는 수면 장애로는 자다가 잠시 숨이 멎는 증상이 반복되는 수면 무호흡증, 꿈과 연관된 동작이나 잠꼬대하는 렘수면행동장애 등이 있다. 수면 무호흡증이 있을 땐 코골이를 동반하는 경우가 많습니다. 수면 장애로 지속해서 잠을 깊게 자지 못한다면, 고혈압, 당뇨병, 심혈관질환 등의 질환이 유발될 수 있습니다.

https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2023042402283

Answer 3

그렇습니다. 일반적으로 깊이 잠들지 못하고 얕은 수면 상태에 있을 때 꿈을 더 많이 꾸는 것으로 알려져 있습니다.

깊은 수면 단계에서는 꿈을 꾸지 않거나 꿈을 기억하기 어려운 반면, 얕은 수면 단계에서는 꿈을 더 많이 꾸게 됩니다. 이는 뇌의 활동이 활발해지기 때문입니다.

Answer 4

말씀하시는 대로 꿈을 꾼다는 것은 깊은 수면이라고 보기 어려우며, 숙면을 취하기 어렵게 만드는 요인으로 볼 수 있습니다. 잠은 자는 중 잦은 각성을 경험하는 것이니까요.

Answer 5

자는 동안 꿈을 꾸는 것은 깊은 잠으로 들어가기 전 단계라고 합니다.

꿈을 꾼 것을 기억한다는 것은 깊은 잠의 단계로 들어가지 못했다는 증거 입니다.