일자목인경우 어떻게 관리해야 할까요?

Question

목이 자주 뻐근하고 아파서 병원에 가니 일자목이라고 하는데요.

베게를 바꾸어 주어야 할 것 같고요.

평상시에 목을 어떻게 관리해야할지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요 까칠한그늘나비87 입니다

일단 배게부터 목에 편안한 배게로 바꾸시는게 좋습니다

바른자세 유지하시고 수건등으로 간단한 스트레칭 해주시면 좋습니다