요즘 자꾸 엄청난 사건사고가 나면서 무기력해집니다

Question

요즘 각종 사건사고가 일어나면서 내가 아무리 열심히 살아도 의미없겠구나 하는 생각이 들어요 너무 무기력해지고 아무것도 하기 싫어요 어쩌죠?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

요즘 이런 무기력감을 호소하시는 분들이 많이 늘어나고 있어요. 특히 미디어를 통해 끊임없이 접하는 부정적인 뉴스들이 우리의 심리적 안전감을 위협하고, 때로는 학습된 무력감으로 이어질 수 있답니다. 이런 감정은 매우 자연스러운 반응이며, 환자분께서 겪고 계신 무기력감이 충분히 이해됩니다.

이런 상황에서는 우선 뉴스 소비 시간을 제한하고, 자신만의 작은 일상적 즐거움을 찾아보시는 것을 추천드려요. 산책이나 가벼운 운동으로 몸을 움직이고, 소소한 취미 생활을 통해 작지만 의미 있는 성취감을 쌓아가는 것이 도움이 될 수 있습니다. 특히 주변의 소중한 사람들과 이런 감정을 나누고 서로 지지해주는 것도 중요한데요. 혼자 견디려 하지 마시고 믿을 수 있는 지인들과 대화를 나눠보시는 것은 어떨까요?