생활
잠이 안와요 숙면하는 방법 공유해주세요?!
불면증땜에 힘듭니다
쉽게 잠드는 분들이 부러워요
숙면하는 노하우 공유 부탁드려요
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 리하파파입니다.
숙면취하실려면 일단
자시는곳을 완전 어둡게 만들어주시고
잠을 주무시는 시간을 규칙적으로 해보시길 바랍니다
적정 실내온도와 습도로 해주시고
취침하기시 2시간 3시간전에 운동을 한번 해보시는걸 추천드립니다
불면증이 얼른 없어지길 바라겠습니다 감사합니다.
안녕하세요. 유망한살모사164입니다.
저녁으로 간단한 조깅같은 운동해주시고
미지근한물에 샤워 후 따뜻한 우유한잔 드시면 좋던데요
안녕하세요. 백곰이입니다.
다큐멘터리를 듣거나 아니면 샤워후에 따뜻한 우유한잔 마십니다.그러면 좀 편히 잠드는거 같아요.
안녕하세요. 탁월한동고비138입니다.
잠을 잘 때 asmr을 틀어보는 것도 좋습니다
운동을 미친듯이 해서 몸을 혹사시켜 잠을 유도하는 방법도 좋습니다
따듯한 우유를 마시는것도 좋습니다.