소고기,돼지고기,오리고기 고기들이 많은데 우리몸에 어느것이 좋은가요?

소고기,돼지고기,오리고기 식사를 하면 어른들이 몸에좋은음식은 따로있다고 하던데, 이고기들이 몸에 어떻게 좋은지 궁금합니다