다들 욱하는 순간 어떻게 대처하세요??
다들 욱하는 순간 어떻게 대처하세요?? 저는 성격이 좀 많이 급하고 긴장도 잘하고 욱하는 모습도 가지고 있어요 저희 아버지의 싪어하는 성격과 똑닮았는데요.. 이렇게 생활하는게 무척피곤하고 힘듭니다. 남들한테 피해주기싫어서 아쉬운소리 전혀안하지만 남들은 저와다르잖아요 아쉬운소리든 나한테 없는 모습들을 마주했을때 나는 그렇게 피해안주는데 왜 나한테 피해를 주지? 하고 예민하게 받아들여요. 병원을 다녀서 성격이 좀 유순하게 된다면 그러고 싶은데 욱하는 순간이나 예민할땐 어떻게 대처하면 좋을까요? 뉴스에 말도 안되는 사람들 무례한 사람들만 바도 화가나서 그런 뉴스를 피하는 정도 예요
안녕하세요. 즐거운 나날입니다.
틱낫한의 화(anger)라는 책에서 보면 화는 상승작용이 있어서 화를 내면 낼수록 화가 더 솟구친다고 합니다.
그래서 좋은 방법은 화가 날 때마다 열을 세는 것을 습관화 하는 겁니다.
하나부터 열까지 세는 동안에 화의 본 모습에 대해 생각하게 되어 화를 통제할 수 있습니다
안녕하세요. 투명한너구리11입니다.
저는 일단 그 순간을 벗어나는게 중요하다고 생각합니다뇌에서 충분히 조절할 수 있도록 시간을 두세요
안녕하세요. 거인의어깨에올라서라입니다.일단 그자리를 피합니다. 결국 욱한것은 나중에 후회하기 마련이더라구요. 감정조절을 잘 해보시기 바랍니다
안녕하세요. 살가운누에241입니다.
화가 나는 경우 참아야 합니다.
합리적인 경우라도 화를 내며 이야기 하면 좋지 않기 때문에 가급적 조용 조용 이야기를 해야 합니다.
화는 낼 수록 더 화가 나기 때문에 참을 수 없을 정도라면 그 자리를 잠시 피해 있는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 새침한사랑새65입니다.
보통 욱하는 순간이 몇차례 올때가 있지요
이럴때 더 욱하면 한순간 우째 될지 모를 수가
있어요 주위에 몇분 그랬거든요
아싸리 그냥 참을인자 여러번 마음속으로
그려서 욱한 사항을 좀 푸시기 바랍니다
참고하세요
