척추전방 전위증이 무엇인가요? 디스크하고 다른가요?
척추전방 전위증이 무엇인가요? 디스크하고 다른가요?
용어가 너무 생소해서 문의드립니다. 척추전방 전위증이 무엇인가요?
집에서 운동을 해서 자가로 치료할수있나요?
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
척추전방전위증은 척추가 앞으로 전위되어 아픈 병(증)으로, 척추의 후관절 부위에서 발생하는 문제입니다. 이러한 전방전위는 주로 노화, 반복적인 피로골절, 비만, 선천성 이상, 외상, 골질환 등 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다.
증상 측면에서는 척추전방전위증은 통증이 가장 흔한 증상으로, 초기에는 보행이나 자세 변화 시 허리와 다리 통증이 발생합니다. 시간이 지남에 따라 통증은 심해지고 다리의 저림 현상, 쥐가 나는 느낌, 다리의 감각 이상 등이 나타날 수 있습니다. 특히 보행 시 신경인성 간헐적 파행이 발생하며, 허리를 펴면 증상이 악화하고 굽히면 다소 호전되는 특징이 있습니다.
척추전방전위증을 진단하기 위해서는 X-ray, 척추 CT, 척추 MRI 등의 영상 검사를 시행합니다. 이러한 검사를 통해 전방전위의 정도와 원인을 파악하고 치료 계획을 수립합니다.
치료 방법은 증상의 심각성과 원인에 따라 다양하게 선택됩니다. 비수술적 치료로는 통증 관리, 약물치료, 물리치료, 신경 차단술 등이 고려되며, 수술적 치료는 증상이 심한 경우나 비수술적 치료로 증상이 호전되지 않을 때 고려됩니다. 수술적 치료는 통상 후방접근 추체 유합 및 나사 고정술이 주로 사용되며, 최근에는 최소 침습 절개술과 경피적 나사 고정술도 적용되고 있습니다.
위험 요인으로는 피로골절, 골 질환, 비만, 나쁜 자세, 외상 등이 있으며, 예방을 위해 바른 자세 유지, 체중 관리, 규칙적인 운동, 칼슘과 비타민 D 섭취, 바른 자세 유지 등이 중요합니다. 척추전방전위증은 조기 진단과 적절한 치료, 예방 조치를 통해 관리될 수 있는 질환입니다.
척추전방전위증을 예방하고 건강한 척추를 유지하기 위한 중요한 방법은 여러 가지가 있습니다. 먼저, 항상 바른 자세를 유지하려고 노력하는 것이 중요합니다. 올바른 자세는 척추에 부담을 덜 주고 퇴행성 변화를 예방하는 데 도움이 됩니다. 특히 장시간 앉아 있는 경우에는 정자세를 유지하고 자주 몸을 움직이는 습관을 가질 필요가 있습니다.
또한 비만인 경우 체중 감소가 중요한 예방 방법 중 하나입니다. 비만은 척추에 부가적인 압력을 가하고, 전방전위를 야기할 수 있으므로 적절한 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동 역시 척추 건강을 촉진하며, 일주일에 3회 이상의 꾸준한 유산소 운동과 근력 운동(굴곡 운동)을 통해 척추 주변 근육을 강화하는 것이 도움이 됩니다. 요가, 수영, 걷기, 자전거 타기 등 다양한 운동을 선택할 수 있습니다.
뼈 건강을 위해서는 칼슘과 비타민 D가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 칼슘이 풍부한 음식으로는 우유, 요구르트, 치즈, 멸치, 뱅어포, 미꾸라지, 미역, 김 등이 있으며, 비타민 D는 햇볕을 쬐면 합성되지만 부족한 경우 고등어, 정어리, 꽁치, 달걀노른자, 말린 표고버섯 등을 섭취하여 보충할 수 있습니다.
일상 생활에서는 바른 자세를 유지하고, 좋은 의자를 사용하며, 바닥에 앉는 습관을 피하는 것도 척추 건강을 위한 예방책 중 하나입니다. 정기적인 스트레칭과 근력 운동은 척추를 지지하고 강화하여 전방전위를 방지하고 척추 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 모든 이러한 예방책을 통해 척추전방전위증을 예방하고 건강한 척추를 유지할 수 있습니다.
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