밤에 숙면을 돕는 좋은 습관은 무엇인가요

밤에 숙면을 돕는 좋은 습관은 무엇인가요

불면증으로 고민이 많습니다. 밤에 숙면을 취할 수 있는 생활 습관이나 도움 되는 팁을 알려주세요