훌라후프를 주기적으로 하고있는데요

Question

안녕하세요?

훌라후프를 주기적으로 하고있는데요(1.9키로짜리)

처음엔 땀이 줄줄 나다가 이젠 익숙해져서 땀도안나고 허리도안아파요ㅎㅎ

그래도.. 효과는 있을까요 ?

Answer 1

루틴을 바꿔보세요 몸이 지금의 운동량이 익숙해졌기 때문에 더이상 소모가 안되는 거거든요~

다이어트를 하다보면 정체기가 발생하는 이유와 흡사하다고 생각하시면 되세요!

훌라후프 시간을 줄이고 다른 운동을 추가해보세요 다시 땀이 비오듯 흐를 거에요~

Answer 2

효과는 분명히 있습니다. 땀이 안난다고 해서 절대 무리하지말고 꾸준히 하는게 중요합니다. 반드시 천천히 효과가 나타날거에요. 건투하십시요

Answer 3

훌라우프는 허리에 좋은 운동이지만 뱃살빼는데도 효과적입니다. 그리고 장시긴 하는것은 빠르게 걷는 장도의 유산소효과를 가집니디.

Answer 4

운동도 처음에 시작할때는 근육통이 있는데 점점 안아파지더라고요! 어떤 운동이든 꾸준히 하면 효과 있다고 생각합니다! 화이팅입니다!