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훌라후프를 하면 정말 뱃살에 도움이되나요?
훌라후프를 하면 정말 뱃살에 도움이되나요?
2.1키로짜리 하는데
꾸준히해서 그런지 이제 힘들지도않고 땀도안나요.
초반에는 땀아 엄청 났었어요.
지금처럼 땀도 안나지만 꾸준히하면
뱃살에 도움이될까요?
1개의 답변이 있어요!
결론부터 말씀드리면 정말 도움이 됩니다. 하지만 단순히 배에 자극을 줘서 지방을 분해한다기보다는, 유산소 운동과 코어 근육 강화가 동시에 이루어지는 원리라고 이해하시면 좋아요.
보통 30분 정도 꾸준히 돌리면 가벼운 조깅을 하는 것과 비슷한 칼로리가 소모되는데요. 이 과정에서 복부 주변의 근육을 계속 사용하기 때문에 허리 라인을 탄탄하게 잡아주는 효과가 탁월합니다. 또한 후프가 배를 자극하면서 장 운동을 도와주기 때문에 변비 예방이나 소화에도 긍정적인 영향을 줍니다.
다만 우리 몸은 특정 부위의 지방만 골라서 뺄 수는 없어서, 훌라후프를 유산소 운동이라 생각하고 꾸준히 하시면서 식단을 조금만 병행해 주시면 훨씬 눈에 띄는 변화를 보실 수 있을 거예요. 주의할 점은 한쪽 방향으로만 계속 돌리면 골반 균형이 깨질 수 있으니 꼭 양방향을 번갈아 가며 연습해 보세요.
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