과일 섭취는 언제가 제일 좋을까요~~

Question

요즈음 과일이 추석 선물로 많이 들어오는데요 이왕이면 과일을 섭취하는 시간이 좋을때 섭취를 하면 더 좋을것같아요? 식사전 식사후 어느 시간때가 좋을까요~??

Answer 1

안녕하세요. 조신한콜리117입니다.

식전이 좋아요! 과식을 방지할수있습니다! 그리고 식 후에 드시는건 비추천입니다! 이미 식사를 마치셨는데 과일을 드시면 혈당수치가 올라갑니다!

Answer 2

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

식사후가좋아요 전에는 정량식사하시고 후에 간식조로 조금 과일드시면 됩니다.^^