과일을 먹는 가장 좋은 시간대는 언제일까요?

Question

과일을 먹는 가장 좋은 시간대는 언제일까요? 식사 후 바로 섭취 하면 혈당에 안좋다고 하더라고요. 어느 타이밍에 섭취 시에 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

과일은 산성이 어느정도 있으며 소화가 빠른 식품이기때문에 밤보다는 아침에 드시는것이 좋습니다