먹는 영양제 종류가 과한지 봐주실 수 있나요
오메가 3 (900mg) + 비타민 e 11mg
피토틱스 유산균 (프로바이오틱스 30억, 아연 8.5mg, 셀렌 55ug)
마그네슘 284mg
비타민 C(1000mg)+ 비타민 D (1000IU)
종근당 활력비타민 B : (비타민 B1 50mg), 비타민 B6 50mg, 판토텐산 50mg, 비타민 B2 (40mg), 나이아신 50mg, 비타민 B12 (50ug), 엽산 (980ug, DFE), 비오틴 50ug
크랜베리영양제 (총 안토시아노사이드 1.45mg+아연2.55mg)
스피어민트 400mg
여기서 마그네슘이 산화마그네슘인데 복용 하면 설사를 자꾸 해서 어떤 마그네슘을 먹어야할지도 추천해주시면 감사하겠습니다
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
복용하는 영양제들은 다 같이 복용한다 하여 그다지 과량 복용이거나 문제가 될 것이라고 판단되지는 않습니다. 즉 원하시면 계속하여 복용을 지속해주셔도 괜찮겠습니다.
산화마그네슘의 경우 그 흡수율이 낮은 편으로, 장 내 잔류하는 비율이 높을 수 있으며 이럴 경우 말씀하신 것처럼 설사 부작용을 일으킬 확률이 더욱 높은 형태이긴 합니다. 이는 글루콘산마그네슘 또는 글리세로인산마그네슘과 같이 유기산이 붙은 형태의 마그네슘을 복용해주시면 그 흡수율이 상승하여 장 내 잔류하며 자극을 일으킬 확률을 감소시킵니다.
1명 평가안녕하세요. 박호현 약사입니다.
현재 복용하시는 영양제는 서로 충돌하거나 과한 용량이 아니기 때문에 같이 복용하셔도 무방합니다. 다만 현재 설사 부작용이 있다면 마그네슘이 과량으로 들어간다는 것이기 때문에 함량을 줄여보시는걸 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 송정은 약사입니다.
산화마그네슘이 설사를 유발할수 있어 이 경우에는 글루콘산마그네슘이나 젖산마그네슘 킬레이트마그네슘을 권장드립니다. 현재 복용하는 제품들은 서로 중복과량되거나 상호작용이 있지 않기에 함께 복용을 하셔도 괜찮습니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.
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