약·영양제
비타민C 결핍시 증상과 성인 여성 1일 섭취량 좀 알려주세요?
성별
여성
나이대
47
기저질환
비만/고지혈
영양제로 채우지 말고 음식으로 채우라고 하는데
과일도 대부분 당이 높고 소화도 잘 안돼서
움식으로는 한계가 있는 것 같아요
갱년기여성의 경우 1일 섭취량과 결핍이 되면
어떤 증상이 나타날까요?
55글자 더 채워주세요.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
비타민C의 결핍시 피로감, 모발 약화, 면역 저하 등이 나타날 수 있습니다.
비타민C의 1일 상한섭취량은 2000mg이며
2000mg 복용시 속쓰림, 설사 등이 나타난다면 감량하시길 바랍니다.
답변이 도움이 되셨다면 추천 부탁드립니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
하루 1000~2000mg 정도는 꾸준히 복용하시는걸 추천드립니다. 결핍시에는 입병이 자주 생기거나 컨디션 저하 등이 있을 수 있습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민씨의 경우 수용성 영양소로 과량을 섭취하여도 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되게 되어 안전하며, 1000-3000미리를 복용하길 권장드립니다.비타민씨 결핍시 피로감, 잇몸 출혈과 같은 증상이 나타나게 됩니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
비타민c가 부족한 경우 상처 치유 속도가 느려질 수 있으며 잇몸 출혈이나 코피 증상이 나타날 수 있습니다. 이 외에도 탈모나 피부 탄력 저하 등이 나타날 수 있습니다.
비타민c의 하루 권장 섭취량은 100mg 정도 입니다.