다이어트와 혈당관리를 위해서 과당이 많은 과일을 잘 안 먹는 편이라서 비타민 C를 섭취합니다. 합성비타민은 단점이 뭔가요?

Question

성별

여성

나이대

48

기저질환

비만/당뇨

제가 알기로는 비타민 C는 체내에서 합성이 되지 않아서 반드시 음식물로 섭취를 해줘야 하는 것으로 알고 있습니다. 과일이나 채소에 비타민 및 미네랄이 들어있어도 하루 섭취량을 채우는 게 힘든 거 같아서 비타민제로 대신 보충하고 있습니다. 천연 비타민제가 아닌 합성비타민제를 먹기도 합니다. 합성비타민제는 몸에 어떻게 작용하는지 부작용은 없는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

합성비타민이라도 단점이 있지는 않습니다. 천연비타민과 동일한 분자구조에요. 오히려 가격이 더 저렴하고 비타민 특성상 함량을 좀 높게 드셔야하는데 그런면에서 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

합성비타민제라고 해서 몸에 부작용을 유발하는 것은 아니며, 합성은 가격이 저렴하고 고용량 섭취가 가능하다는 장점이 있습니다. 비타민씨의 경우 고용량 복용시 오히려 위장에 자극이 되어 속이쓰리고 설사가 유발될수 있기에 하루에 1000미리 정도만 권장드리며, 과일 채소위주로 보충을 하는 것을 권장드립니다.

만족스러운 답변이셨길 바랄께요

평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.

Answer 3

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

천연 비타민과 합성 비타민은 사실 큰 차이가 없습니다. 오히려 합성 비타민이 조금더 순수하다고 생각하셔도되며 합성비타민제는 비타민의 종류마다 다르며 비타민 C 의 경우 인체에 세포를 보호하는 중요한 항산화제로 작용하며 가장 흔한 약물 부작용은 위장장애가 있습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 4

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

합성비타민이라고 해서 몸에 부작용을 일으키고, 효과가 떨어지는 것은 아닙니다

적절한 함량으로 섭취하신다면 천연이나 합성이나 효과는 거의 동일하다고 볼 수 있으며,

비타민C의 경우 건강기능식품 보다는 일반의약품으로 허가받은 것을 드신다면 품질이 상대적으로 좋을 가능성이 높습니다