비타민은 음식으로는 잘 섭취가 안되나요??

Question

안녕하세요.

비타민c만 영양제로 먹고 나머지는 아예 먹지 않는데요.

일반적인 식단으로 봤을 때 비타민을 음식으로 섭취하는 것은 어려운 일일까요??

영양제를 사서 먹어야 할까요??

Answer 1

비타민 같은 경우는 영양제로 많이 들 섭취를 하지만 실제적으로

음식으로도 충분히 가능 합니다.

과일이나 채소 등에 풍부하게 들어 있기 때문에 드시면 충족이 가능합니다.

Answer 2

안녕하세요

비타민의 경우 일반적으로 섭취하는 식품을 통하여도 섭취가 가능하지만

일일 권장섭취량을 충족시키기 어려운 경우가 있으니 영양제 복용도 권장드립니다

Answer 3

비타민은 인간의 생명 유지에 필수적인 영양소 중 하나로. 인체내에서 합성되지 않기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 비타민은 탄수화물. 단백질 지방과는 달리 에너지를 생산하지는 않지만. 신체 기능을 조절하고 면역력을 강화하며 피부건강을 유지하는 등 다양한 역할을 합니다.

Answer 4

비타민은 일상적인 식품에서 충분히 섭취할 수 있지만, 모든 비타민이 음식으로부터 충분히 섭취되지는 않을 수 있습니다. 특히, 일부 비타민은 특정 식품군에 풍부하게 포함되어 있거나, 식사 중에 충분한 양을 섭취하기 어려울 수 있으므로 때로는 건강을 위해 비타민 보충제를 복용하는 것이 권장될 수 있습니다.