여름에 수분부족을 느끼는데 물이나 이온음료보다 마시면 좋은음료가 있나요?

Question

더워서 수분부족을 느낄때 물이나 이온음료(대표적으로 포카리스웨트)보다 마시게 되면 더욱 효과적인 음료가 있는지 궁금합니다

아니면 차종류중에 효과적인것이 있나요?

Answer 1

아무래도 여름에 수분이 많이 부족하다면 이온 음료를 드시는 것도 좋지만 평소에 일반 물을 드시는게 가장 좋습니다 일반 물을 드시다가 도저히 안 되겠으면 그때 이온 음료를 드시는 거를 추천드립니다 제가 자주 하는 방식입니다

Answer 2

물과 이온음료 외에도 천연 과일 주스, 코코넛 워터, 녹차,청포도주 등이 있습니다. 물은 기본적으로 체내 수분을 보충하는데 가장 효과적이지만, 이온음료는 염분과 설탕을 함께 보충해주어 신속한 활력 회복에 도움을 줄 수 있습니다.

Answer 3

이온음료가 수분흡수율은 가장 빨라요 병원에서도 처방으로 이온음료를 마셔라라고까지 할정도니깐~이온음료만한게 없어요^^

Answer 4

이온음료 말고 수분보충을 위해 마시는 대표적인 차는 보리차 인 거 같네요~!!

카페인이 없어서 물 대신 부담 없이 마실 수 있고 구수한 맛도 일품입니다.

Answer 5

이온음료 너무 많이 마시면 안좋아요 일단 당분이 너무많고 전해질이라 빨리 당이 흡수되는데 500ml에 보통 일일 권장량이 다 채워져있어서 그냥 물이 가장 좋습니다

Answer 6

여름에 갈증이 너무 심하게 되면 저 같은 경우에는 파워에이드나 개토레이를 즐겨 마십니다 목넘김도 좋고 맛도 매우 마음에 들더라고요