갈증을 해소하는데는 물과 이온음료중에서 어떤 것이 더 좋나요?

이온음료들이 광고하는 것을 보면

갈증해소에 빠르다는 문구는 무조건 들어가 있던데

실제로 물보다 이온음료들이 갈증해소를 하는데는 더 도움이 되는 건가요?