집에 이 시간에 도착하면 배고파여ㅜㅜ

Question

이 시간에 집에 도착하면 배가 조금 고파서 뭔가 먹고싶어요

근데 내일 일찍 일어나야해서 곧 자야하고

매번 쳇바퀴에요ㅜㅜ 어떻게 하는게 좋을까요?

Answer 1

밤늦게 배고파서 음식물을 먹는건 부담이됩니다 수면에도 방해될수있으니 우유나 두유같은걸 한잔마셔주면 허기를 달랠수있습니다

Answer 2

신진대사가 활발하시는거 같군요. 요즘 불규칙적인 식생활 습관 때문에 가짜 식욕으로 뇌를 자극해 보고프다고 신호를 보낸데요.

규칙적인 식습관을. 기르자구요

Answer 3

늦은 시간이라 왠만함 음식은 먹고 나서 소화가 될 때까지 기다렸다 자면 시간이 더 늦어질 수 있습니다. 오늘은 어쩔 수 없더라도 다음엔 집에 간단히 먹을 수 있는 스프를 준비해 두세요.

Answer 4

그럴 땐 멸치국수나 장국수 끓여서 잡숴 보세요

칼로리도 얼마 없으니까 살도 안찔거예요

다만 다음날 좀 붓겠지만요 ㅎㅎ

밥은 먹고 삽시다 화이팅

Answer 5

따뜻한 우유 한 잔이나 견과류 몇 알만 씹어보세요. 은근히 허기가 가시면서 잠도 잘 오더라고요. 정 배고파서 못 참겠다 싶으면 칼로리 낮은 거 하나 딱 먹고 30분만 있다가 자는 것도 방법이에요.

Answer 6

늦은 시간에 뭘 드시면 수면에 방해가 되어 몸에 더 안 좋아요.

가급적 물을 드시고 허기를 이겨내세요.

정 힘들면 올리브 오일이나 들기름 같은 지방을 드시면 포만감도 들고 몸에도 좋습니다.

Answer 7

ㅜㅜ 그래도 이 시간에 식사를 하는건 몸에 너무 부담을 줍니다. 처음 몇번은 참기 힘든데, 2주만 참고 안먹기 시작하면 그 시간에 배가 안고파지더라구요. 몸을 위해서 참으세요.