체중과 키는 아침과 저녁에 왜 차이가 나는지 알고 싶습니다.
안녕하세요.
사람들마다 아침과 저녁에 체중과 키의 차이가 난다고들 하는데, 저는 재보지 않아 잘모르겠습니다.
그런데 차이가 난다면 왜 아침과 저녁에 차이가 있는건가요? 알고싶습니다.
아침과 저녁에 체중과 키의 차이가 나는 것은 일시적인 현상으로, 일상적인 변동이며 건강 상태와 무관한 정상적인 변화입니다. 이러한 차이는 몇 가지 이유로 발생할 수 있습니다:
수분 섭취: 아침에 일어나면 밤 동안 수분을 섭취하지 않았기 때문에 몸이 탈수 상태일 가능성이 있습니다. 따라서 아침에 몸무게가 가벼울 수 있습니다. 저녁에는 일반적으로 더 많은 음식과 음료를 섭취하므로 물을 다시 보충하게 됩니다.
식사: 아침과 저녁의 식사량 및 섭취한 음식에 따라 체중이 일시적으로 변할 수 있습니다. 아침 식사가 가벼웠다면 아침에는 더 가벼울 수 있고, 저녁 식사가 풍성하다면 저녁에는 체중이 더 무겁게 나타날 수 있습니다.
활동 수준: 하루 중 활동량에 따라 체중이 변할 수 있습니다. 예를 들어, 아침에 운동하면 저녁에 비해 땀을 많이 흘리고 수분을 잃을 수 있으므로 가벼워질 수 있습니다.
흡연과 음주: 흡연자나 음주자는 아침에 기침이나 현기증과 같은 이유로 몸이 가벼워질 수 있습니다.
체중과 키의 일시적인 차이는 건강 상태와 무관하며, 실제로 정확한 체중을 측정하려면 일관된 조건에서 체중을 측정해야 합니다. 따라서 정확한 체중을 측정하려면 동일한 시간대와 상황에서 체중을 잴 것을 권장합니다. 그러나 이러한 차이는 일상적인 건강 상태에는 영향을 미치지 않으며 걱정하지 않아도 됩니다.