밤낮을 다시 되돌리기에 제일 좋은 방법이 있을까요?

Question

밤낮을 다시 되돌리기에 제일 좋은 방법이 있을까요

?~~~

낮과 밤이 뒤집어져서 낮에 자고 저녁에 활동하게 되네요~~~ ㅠㅠ 쉽게 고칠 수 있는 방법이 있을까요?

Answer 1

어떤 사유로

그렇게 되는지는모르겠지만

낮과 밤이 뒤집어져서

낮에 자고 저녁에 활동하게 된다고요

일단 낮에 잠을 절대 잦마시고

밖에 나가서 무엇이든지

적극적으로 활동하세요

심신이 피곤하도록 활동이나 일을하세요

그리고 밤에는 저녁씩사후에

잫자리에드세요. 다른 활동을 일쩨 중단하시고요. 처음에는 힘들겠지만 곧 적응될 것입니다

Answer 2

저도 밤낮 바껴서 이것저것 해봤는데 제일 좋은 건 무조건 일찍 일어나기 였던 것 같아요!

시간을 정해두고 늦게 자든 일찍 자든 그때 일어나면 피곤해서 일찍 자게 되더라구요:)