운동이 아무리 좋다고 해도 너무 많은 시간의 운동은 독이 됩니다.
그리고 하루 3-4시간을 운동에 지속적으로 투자할만큼 시간이 많은 사람도 드물고요.
일반적으로 3-4시간은 지나친 면이 있습니다.
장시간의 반복적인 운동은 관절, 근육, 인대에 부담을 주기에 부상의 위험이 높아집니다.
체력 소모의 지나친 가속화로 피로감을 느끼게 하니 일상 생할에도 지장을 줍니다.
지나친 운동은 근육량을 줄이는 이유가 됩니다.
호르몬의 불균형으로 면력적저하와 피로감을 높입니다.