정각병을 고치려면 어떻게해야할까요?

Question

공부를 할때 정각이 벗어나면 할려하지를 않거나 십분단위가 될때까지 기다렸다가 하고 그러는데 고치고 싶어요 어느때나 바로 시간 생각 안하고 집중하고싶어요 어떻게하면 좋을까요? 안고쳐져서 고민입니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

시계를 치우고 시간을 보지 않고 하시는 것도 하나의 방법입니다. 문제가 되는 환경을 바꾸면 패턴을 고치는데 도움이 될수있습니다.

두번째로는 시간을 잘못맞추고 하는겁니다. 그렇게 하다보면 내가 시간을 틀려도 불안하지 않고 공부한다는 것을 인식하게 되고

시각에 구애 받지 않고 조금 여유로운 인식을 할수있습니다.