성격에 문제가 있는 것 같아요 도와주세요

Question

제가 공부를 3년 넘게 하고있는데요.

한 두달 전부터 갑자기 화가 나면 쉽게 참지 못하고 혼잣말로 욕하거나 심지어 모르는 사람에게도 욕을 합니다 ㅠ 화나는 일이 있으면 복수하는 방법을 구체적으로 짜기까지 해요 ㅠ평소에는 그렇지 않다가 갑자기 이래서 너무 당황스럽네요 ㅠ가끔 소리지르고 싶고 한숨만 푹푹 쉬고 그러네요

아그리고 새벽2-3시쯤 깨요 ㅠ

찝찝한 꿈도 꾸고요

Answer 1

안녕하세요. 푸른마음심리상담센터입니다.

지금 보이는 분노, 상상, 각성, 꿈 등은 성격의 문제라기 보다는 과도한 스트레스와 감정 억압이 만들어낸 정서적 탈진, 소진 같은 반응이라 보는 것이 좋을듯합니다.

몇 년 동안 공부를 한다는 것이 많은 긴장과 압박을 쌓게 만드는 역할을 했다고 생각할 수 있습니다.

그렇게 쌓여있는 부분에 자그마한 자극이 더해지면 당연히 몸이 폭발적으로 반응을 할 수 밖에 없습니다.

평소에는 그렇지 않았다는 말은 평소에 감정, 스트레스를 억압하고 있었던건 아닌가 싶습니다.

이러한 억압이 길어지고 강하게 억압을 할 수록 작은 자극에도 반응을 할 수 밖에 없습니다. 그러면서 극단적인 생각을 하게 만들죠.

그리고 수면의 질이 좋지 않은 것도 많은 영향을 미칠 수 있습니다. 악몽이나 낮 시간동안에 예민함을 불러올 수 있씁니다.

지금 필요한 건 성격의 문제로 바라보는 것이 아니라 몸과 마음이 한계에 다다랐다는 신호를 알아차리는 것이 중요합니다.