다른 영양소와 달리 콜레스테롤은 우리몸에서 태울수 없는 이유가 무엇인가요?
우리몸은 핵심 3대영양소는 운동이나 활동을 통해서 태울수 있다고 들었습니다
콜러스테롤은 태울수없다고 하던데 그이유는 무엇이며 지나치게 많은 콜레스테롤을 없애는 방법은 없는건가요?
안녕하세요. 박성학 과학전문가입니다.
콜레스테롤을 낮추는 방법은 몇가지 있다고 합니다
올리브유나 카놀라유, 채소,해조류. 등푸른생선, 견과류는 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 된다고 해요
안녕하세요. 김재훈 과학전문가입니다.
콜레스테롤은 지방의 일종으로, 탄소 포화도가 높고 분자가 크기 때문에 연소가 어렵습니다. 또한 물에 녹지 않아 운반에 특수한 운반체가 필요하며, 복잡한 대사 과정을 거쳐 조절됩니다. 이러한 특징들 때문에 콜레스테롤은 다른 영양소와 달리 우리 몸에서 태울 수 없는 것입니다.
안녕하세요. 홍성택 과학전문가입니다. 콜레스테롤은 우리 몸에서 태울 수 없는 이유는 지방이기 때문에 물에 용해되지 않고 혈관 벽에 쌓일 수 있기 때문입니다.
안녕하세요. 류경범 과학전문가입니다.
콜레스테롤은 우리 몸에서 필수적인 역할을 하는 물질이기도 합니다.
세포막의 구성 요소이며, 스테로이드 호르몬, 비타민 D, 담즙산의 전구체로서의 역할을 하기 때문이죠.
콜레스테롤은 간에서 합성되기도 하며, 음식을 통해 섭취되기도 합니다.
그러나 콜레스테롤은 우리 몸에서 ‘태울’ 수 없는 물질입니다. 이는 콜레스테롤이 지방과 달리 우리 몸에서 분해되어 에너지로 사용되지 않기 때문입니다. 대신, 콜레스테롤은 간에서 담즙을 통해 소화관으로 배출되며, 이렇게 배출된 콜레스테롤의 일부는 소장에서 재흡수되어 혈류로 돌아옵니다.
안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.
콜레스테롤은 우리 몸에서 소화되는 과정이 없는 지방류입니다. 소화기관에서는 콜레스테롤을 분해하거나 흡수할 수 있는 특별한 수용체가 부재하여, 소화되지 않고 혈액 중에 흡수됩니다.
안녕하세요. 김철승 과학전문가입니다.
콜레스테롤은 지방의 한 종류로
세포막 구성 호르몬 생성 비타민 D 흡수 등
다양한 역할을 하는 필수적인 영양소입니다.
혈액 내 콜레스테롤 수치가 높아지면 심혈관
질환의 위험이 증가합니다.
탄수화물 지방 단백질과 달리 콜레스테롤은
에너지원으로 사용되지 않습니다.
혈액 내 콜레스테롤 수치가 높아지면 간에서
일부를 재흡수하여 담즙으로 분비합니다.
콜레스테롤은 물에 녹지 않기 때문에 운동이나
활동을 통해 직접적으로 태울 수 없습니다.
포화지방 트랜스지방 섭취를 줄이고
불포화지방 식이섬유 섭취를 늘리는 식단을 유지해야 합니다.
규칙적인 운동은 혈액 내 HDL
콜레스테롤 수치를 높이고 LDL 콜레스테롤
수치를 낮출 수 있습니다.
식이요법과 운동으로 콜레스테롤 수치를
조절하지 못하는 경우 약물 치료가 필요할 수 있습니다.
정기적으로 혈액 검사를 통해 콜레스테롤 수치를 확인해야 합니다.
과체중 또는 비만인 경우 체중 감량을 통해
콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다.
흡연은 혈액 내 HDL 콜레스테롤 수치를
낮추고 LDL 콜레스테롤 수치를 높입니다.
스트레스 관리: 스트레스는 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다.
콜레스테롤은 태울 수 없는 영양소이지만 식이요법
운동 약물 치료 등을 통해 관리할 수 있습니다.
혈액 검사를 통해 콜레스테롤 수치를 정기적으로 확인하고
건강한 생활 습관을 유지하여 콜레스테롤 수치를
적절하게 관리하는 것이 중요합니다.
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