다이어트중인데 단탄지 비율은 대략적으로만 보고 하루 섭취해야할 칼로리만 맞춰서 음식을 먹고있는데 이 방법이 괜찮은지 궁금합니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
탄단지 비율이 442라면 크게 걱정하실필요없이 너무 잘 하시고 계신것입니다.
앞으로 잘 유지하셔서 다이어트 성공하시길 기원합니다.
