계획이 틀어지면 너무 스트레스 받아요

Question

뭔가 해야겠다 생각했는데 못하는 상황이 오거나

계획대로 되지 않았을 때

남들보다 더 심하게 짜증이나고

스트레스받는데 이런거도 정신문제 중 하나인가요?

진짜 소소한거 조차도 힘들어요

나는 김치찌개를 먹어야겠다 했는데

못먹게 되는 상황 조차도 스트레스받는 지경까지

왔습니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

누구나 계획대로 되지 않는것에 대해서는 스트레스를 받기도 하고 실망감을 안기기도 합니다.

조금 더 완벽해지기 위한 노력으로 인해서 본인이 스트레스를 받는 부분이 있기에

이 부분은 정상적인 범위라고 판단이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

스트레스에 아주 예민하게 반응하시는듯합니다.

이런 경우라면 인지적으로조금 편안하게 생각하는 연습을 하면 좋습니다.

김치찌개를 먹지 않아도 괜찮다 다른것을 먹어도 된다

혹은 계획대로 되지 않아도 다른 방안으로 진행하면 된다라고 생각하며 스스로를 다독이는 연습을 해보세요.

혹은 이렇게 계획적으로 되지 않는부분에 타인보다 강하게 스트레스를 받는 다면

심리적으로 강박적인 문제가 있을수있습니다.

정신분석에 따르면 현재 나타나는 문제들은 영유아기시절 욕구에 대해 만족감이 생기지 않아서 현재 발생하는 경우가 많기에

심리상담을 받아서 문제에 대해서 탐색해보면 좋겠습니다.