손톱 물어 뜯는 버릇은 어떻게 없앨 수 있을까요?

Question

안녕하세요. 평상시에는 괜찮지만 가끔 시험을 보는 긴장되는 상황에서는 손톱을 물어뜯게 되더라구요. 참 고치기 힘든 습관인데 어떻게 해결할까요?

Answer 1

안녕하세요 차곡차곡입니다

손톱을 뜯고 싶은 순간에 다른 행동을 하도록 노력해보세요 예를들어 스트레스 받을때는 손가락으로 무언가를 만지거나 스트레스볼을 쥐는등의 방법이 도움이 될수있습니다

또는 손톱을 잘 관리하고 깔끔하게 유지하면 뜯고 싶지 않은 유혹을 줄일수 있습니다 정기적으로 네일케어를 받거나 손톱에 쓴 네일 폴리시가 뜯는것을 방지하는데 도움이 될수 있습니다

Answer 2

이 버릇을 고치려면 먼저 그 이유를 찾아보는 것이 중요해요.긴장할때나타난다면 스트레스를 줄이는 방법을 찾아보는 것이 좋습니다. 예를 들어심호흡이나 간단한 스트레칭을 통해 긴장을 완화할 수 있어요. 또한 손톱에 매니큐어를 바르거나손가락에 고무 밴드를 감아두면 물어 뜯는 것을 방지할 수 있습니다. 손톱을 물어 뜯는 행동을 대신할다른 습관을 만들어보는 것도 도움이 될 수 있어요. 예를 들어 작은 공을 쥐거나 손가락으로 다른 물체를 만지는 것이죠..

Answer 3

안녕하세요 밑에 분이 말하신 물어뜯기 방지 매니큐어가 가장 효과 좋습니다 먹으면 인체에 해로우니까요 다른방법 은 다 아무의미 없더라구요

Answer 4

안녕하세요. 평상시에는 괜찮지만 가끔 시험을 보는 긴장되는 상황에서는 손톱을 물어뜯게 되더라구요. 참 고치기 힘든 습관인데 어떻게 해결할까요? 라고질문주셨는데요 습관으로 손톱물어뜯기 방지 매니큐어를 발라보세요%~~^^