손톱을 깨무는 버릇을 정신의학적으로 치료할 수 있나요?

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 임완규 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

범불안장애가 있으면 손톱 물어 뜯는 습관을 가지고 있는 경우가 많습니다.

범불안 장애를 겪는 사람들은 직업, 재정, 건강, 죽음, 가족, 우정, 연인 관계 등 일상의 다양한 일들에 관해 재앙을 예상하고 과도하게 걱정합니다. 이러한 만성적이고 강렬한 불안과 걱정이 대인 관계, 직업 활동과 같은 일상생활의 기능을 저해합니다...

범불안 장애의 치료법에는 인지행동치료가 있답니다. 인지행동치료 프로그램은 신체적 긴장을 낮추는 법과, 과도한 걱정과 불안을 조절하는 법, 걱정 불안을 야기하는 부정적 사고나 신념을 변화시키는 법 그리고 문제 상황에 대처하는 법을 배우고 익히게 된답니다. 인지행동 치료는

1. 범불안장애에 대한 이해, 이 장애를 이해하기 위하여 불안의 관찰과 기록을 하게 되고 불안의 목적과 기능을 알게 되고 심층적 이해를 돕는다.

2. 긴장 이완 훈련을 하면서 정서적 안정을 습득한다.

3. 불안한 생각을 다스리기. 과대평가, 재앙화 사고 등을 식별하고 바꾸도록 한다.

4. 두려움을 직면시키면서 걱정의 핵심을 극복하도록 돕는다.

5. 행동 기법을 배워 실행해본다.

6. 스트레스 관리하기

여러가지 방법이 있습니다. 심리상담과 한번 진행보시면 좋을 듯 합니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

술술바님무언가에 대해 습관을 가지는것은 평소불안감을해소하는 법이 손톱을 뜯음으로 해소를하셔서입니다

이를고치기위해서 불안하거나 할때손톱대신다른행동을해주면 조금씩수정이됩니다

또한 손톱을 못뜯게 손톱에 테이핑을 해주는것도좋습니다