여러가지 건강보조식품을 복용할경우 복용시간은?
나이가 들면서 매일 복용하는 건강보조식품 종류가 많아지는데 종류마다 효능이 다른데 각각의 보조식품을 복용할시 시간차를 어느정도 두고 복용해야 하는지 아니면 한꺼번에 복용해도 되는지 궁금합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.어떠한 성분의 제품인가에 따라 복용법이 달라지고 한번에 복용여부가 결정되기에 현재 복용하는 제품들을 기재해주시면 보다 자세한 답변 가능합니다.
예를 들어서
유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.
복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.
감사합니다.^^안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최다희 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제를 복용하실 때에는 한꺼번에 많이 복용하시기 보다는 가능한 시간을 나눠서 복용해주시는 편이 좋습니다.
아침 점심 저녁으로 나누거나 한두시간 정도 간격을 두고 복용하시면 좋습니다.
참고로 지용성 비타민 A D E K 와 오메가 3 와 같은 지용성 비타민은 식사 후에 복용하시면 흡수에 도움이 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요.
현재 질문자님께서 복용하시는 건강보조식품이 어떤 종류가 있는지 알 수 없어서 대략적으로 밖에 알려드릴 수 없는 점 죄송합니다.
우선 기본적으로 유산균의 경우 아침 공복에 복용하시는 것이 바람직하며
그 외에 다른 영양제는 대부분 식사 후 복용하시면 흡수율이 높아집니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일반적인 건강보조식품은 한꺼번에 복용하셔도 크게 문제가 없습니다.
다만 복용 후 위장장애가 나타나는 경우에는 간격을 띄우시고 복용하시길 권장드립니다.
또한 철분제와 같은 영양제는 칼슘과 같은 미네랄과 흡착하여 흡수율이 떨어질 수 있으니 이 경우는 피해주시는걸 권장드립니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 드시는 영양제의 종류를 알려주시면 정확한 답변 가능합니다.
-유산균, 홍삼, 콜라겐, 아르기닌 등은 공복에 복용하는 것이 좋고, 나머지는 식후에 한번에 드셔도 괜찮습니다.
답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.
아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐
아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10
아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM
점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.
저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬
취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)
영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.